Коротко о тренировке
Тренировка состоит из подготовительной, основной и заключительной части.
Подготовительная часть: Работа на скакалке (разогрев мышц), разминка.
Основная часть:Отработка ударов (бой с тенью, работа на мешках, работа в парах)
Заключительная часть: силовая работа штанга, гантели.
Заминка: растяжка.